运动过后身体发痒(锻炼后感觉身上痒，跟什么因素有关？)
其他 | 2023年06月16日 | 阅读：165 | 评论：2
如果你想强身健体，保持健康，经常锻炼是没有问题的。运动可以提高身体的灵活性，增强肌肉力量，使关节更加灵活。运动后心肺功能会有所改善，不会经常出现胸闷和哮喘。身体机能提高后，感染病原体的概率会降低，不容易感冒。
但也有不少人反映，运动后感觉痒，想挠皮肤。很多因素都会导致运动后发痒。只要皮肤上没有皮疹，不需要涂抹药物，有很多方法可以帮助缓解不适，身体上的瘙痒症状就会逐渐缓解。
运动后痒和很多因素有关。
如果运动时间太短，身体无法适应，容易出现皮肤瘙痒。系统运动初期，肌肉不发达，氧气利用率低，需要加强供血，补充氧气。在这个过程中，血管会扩张，影响神经，增加神经的兴奋度，引起排斥和瘙痒。
运动后发痒也可能是衣物摩擦引起的。很多人在运动的时候，为了提高减肥效果，会选择幅度大、强度大的运动。穿的衣服比较紧，或者布料比较粗糙，导致身体经常被摩擦，会刺激皮肤，引起瘙痒。
出汗过多，覆盖全身，运动后会引起瘙痒。人体汗液中不仅有水，还有无机盐。运动后汗液会慢慢干透，留下附着的无机盐附着在皮肤上，会让你觉得黏黏的，痒痒的，很不舒服。
过敏体质的人运动后感觉皮肤发痒，与体温升高密切相关。长时间运动，全身血液循环加快，身体产热增加，体表温度升高。体温高会让这些人的皮肤又红又痒，这是免疫力过高造成的。
运动后瘙痒也与环境温度的变化有关。习惯户外健身的人，运动后全身发热，大汗淋漓。如果他们直接去空温度低的房间休息，皮肤很容易发痒。过热变凉，皮肤不马上适应，出现应激反应，会让身体发痒。
虽然运动后身体痒，不管是病还是病，皮肤外观基本没有变化，但也不舒服，可以采取一些措施来减轻和预防运动后的瘙痒。
而且有很多方法可以缓解和预防瘙痒。
运动后洗澡可以有效消除皮肤瘙痒。注意洗澡温度，不要过热，不要超过40度，对皮肤的刺激最小。洗澡后，身体上的汗液被清除，毛孔中的油脂含量也减少，皮肤负担减轻，不适感也会消失。
保证充足的睡眠可以减少运动后的瘙痒感。痒，其实是免疫功能在起作用。睡觉可以消除运动带来的身体疲劳，使身体适应血液循环效率的提高，增强耐受力，这样就不会觉得痒了。
防止运动后皮肤瘙痒，可以调整运动强度。不要一开始强度太大，运动时间也要慢慢延长，让肌肉慢慢适应，对神经的刺激就会减少，身体发痒的概率也会降低。
穿吸汗的宽松衣服可以防止运动后皮肤瘙痒。宽松的衣服和柔软的面料可以减少摩擦、皮肤刺激和肌肉负担。被汗液吸收，不会大量附着在身体上，能促进皮肤新陈代谢，便于毛孔排出代谢废物，不会轻易出现瘙痒。
本文标签： 离婚过后能说第三者吗
温馨提示：本文是作者 齐帅 发表的文章，不代表本站观点！如有侵权请联系我们删除
相关文章
红际法律
- 最近发表
- 推荐文章
-
- 房屋装修合同范本2019(房屋装修合同样本怎么写？房屋装修的具体流程？)
- 合同专用章有编号吗(注意！漯河老俩口被骗)
- 合同专用章需要备案吗(2022年办理刻章备案都需要什么材料？)
- 合同专用章样式(最高法院民二庭：关于四个公章实务问题的解答)
- 合同专用章图片(公章、财务章、合同章、发票章、法人章，各印章的功能及注意事项)
- 合同专用章和公章的区别(财务章、公章、合同章、发票章，有关印章的最全风险汇总)
- 合同专用章尺寸大小(行政管理：企业印章管理暂行细则(中小企业适用))
- 合同专用章电子章制作(「放心签」合同电子签章怎么弄)
- 房屋装修合同简单范本(房屋装修施工合同范本)
- 房屋装修合同范本2021(房屋装修合同（简单）模板)
