在线咨询您好 请问有(“323”健康科普：心脑血管疾病防治的基本知识)

“323”行动是湖北省政府打造健康中国战略样板的重要举措。其主要目的是通过3-5年的努力，解决心脑血管疾病、癌症和慢性呼吸系统疾病、高血压和糖尿病两大基础疾病、出生缺陷、儿童青少年近视、心理健康三大疾病，显著降低人口的发病率、死亡率和疾病负担。

一、什么是心脑血管疾病？

心脑血管疾病是心脑血管疾病和脑血管疾病。它们一般指由高脂血症、血粘度、动脉粥样硬化和高血压引起的心、脑和全身组织的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是严重威胁人类健康的常见病，尤其是50岁以上的中老年人。它们的特点是高发病率、高致残率和高死亡率。即使应用目前最先进、最完善的治疗手段，50%以上的脑血管意外幸存者仍不能完全生活自理，全球每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万，居所有死因之首。

心血管疾病的常见症状有:心悸、气短、坐位呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后压迫性或缩窄性疼痛、胸闷、水肿、紫绀、晕厥、咳嗽咯血、乏力、嗳气、上腹痛、恶心呕吐；左背痛、左臂痛等。

脑血管疾病的常见症状有:偏瘫、轻偏瘫、偏盲、失语；或交叉麻痹、交叉感觉障碍、眼外肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等。或肢体无力、麻木、面部、上下肢感觉障碍；单侧肢体运动不灵活；语言不通，不善言谈；记忆力下降；看对象突然不清楚；或者眼球转动不灵活；尿失禁；能力不平衡，站立不稳；意识障碍；头痛或恶心呕吐；头晕、耳鸣等。

2。心血管疾病的危险因素有哪些？

导致心脏病和中风的最重要因素是不健康的饮食、缺乏体育活动、吸烟和酗酒。心血管疾病常发生在高血压、高血糖、高血脂以及超重肥胖人群中。这些人患心脏病、中风和心力衰竭的风险明显高于其他人。

已有研究证明，戒烟限酒、减少饮食中盐的含量、多吃水果和蔬菜、经常进行体育锻炼，可以降低患心血管疾病的风险。此外，糖尿病、高血压、高血脂患者应进行药物治疗，将血压、血糖、血脂控制在正常范围内，可降低心血管疾病风险，预防心脏病发作和中风。

三、如何避免心脏病发作或中风？

80%的过早心脏病发作和中风是可以预防的。健康的饮食、有规律的锻炼和不使用烟草制品是成功的关键。这三项简单的措施不仅能显著降低心脏病发作或中风的几率，还有助于预防大多数二型糖尿病、慢性呼吸道疾病和某些类型的癌症。

健康的饮食:均衡的饮食对健康的心脏和血管系统非常重要:它包括大量的水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，并限制盐、糖和脂肪的摄入。

经常锻炼:每天至少30分钟，经常锻炼有助于保持心血管健康；每天至少锻炼60分钟有助于保持健康的体重。

避免使用烟草:无论是香烟、雪茄、烟斗还是嚼烟，都对人体健康有害。接触二手烟也是危险的。当停止烟草产品时，心脏病和中风的风险立即开始下降，一年后可以下降一半。

定期体检:35岁以上的成年人每年都要进行一次全面的体检。

检查和控制心血管疾病的风险:

1.了解你的血压:高血压通常是无症状的，但它会导致突然中风或心脏病发作。经常监测血压。

2.了解你的血糖:血糖升高(糖尿病)会增加心脏病发作和中风的风险。如果你患有糖尿病，将血压和血糖控制在正常范围内，可以将风险降至最低。

3.了解你的血脂:血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。有必要通过健康的饮食控制血液胆固醇，必要时应采取适当的药物治疗。

四。警惕突发症状，及时处理，立即就医[/s2/]

1、出现以下症状时，应提高警惕:

运动时出现疲劳、兴奋、紧张、感冒或饱餐一顿时，出现胸痛、胸闷、心悸等症状，休息后会缓解。

运动后头痛牙痛。

枕头低了就觉得胸闷，需要把枕头垫高，坐起来或者站起来缓解。

性生活时出现心慌、胸闷，用力排便或痛至出声。

重复的不规则脉搏，不明原因的心动过速或心动过缓。

2.冠心病患者应随身携带硝酸甘油。

3、出现症状时，应保持冷静，停止活动，就地休息。

4、立即舌下含服硝酸甘油或硝酸异山梨酯。

5.注意保暖，避免激动。

6、拨打急救中心或医院电话，需求。

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来源:湖北省疾控中心、中国疾控中心官网、丁香园、百度百科