30元可以买什么(30元能吃什么？来看看我们家晚餐，荤素3个菜，经济实惠吃得健康) - 经济纠纷

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简介：劳动人民的日子是需要精打细算，精打细算的，但不代表钱少吃得差。合家人胃口才是最重要的。就像我们家今天的晚餐，三个素菜30块钱不到一点点，一家三口也吃的很好，营养健康，比点外卖实惠多了。看看30块钱能吃

劳动人民的日子是需要精打细算，精打细算的，但不代表钱少吃得差。合家人胃口才是最重要的。就像我们家今天的晚餐，三个素菜30块钱不到一点点，一家三口也吃的很好，营养健康，比点外卖实惠多了。看看30块钱能吃什么。

一、红烧萝卜

萝卜可以说是冬天最适合吃的根菜了。萝卜从叶到皮都有营养价值。萝卜含有丰富的维生素C和维生素e，萝卜皮中的植物化学物质可以抗氧化，调节免疫力，甚至激发体内解毒酶的活性。萝卜的吃法有很多，但是我们家冬天喜欢这样吃萝卜。不腻不腻，软糯可口。它们不仅好吃，而且很容易吃。

【材料】:萝卜1个，酱油2大勺，蚝油1大勺，盐少许，油适量，葱适量。

【做法】:1。萝卜洗净切成小块，不去皮。

2.把锅里的水烧开，加一点盐，把萝卜放进锅里，一头扎进水里，这样可以去掉很多人不喜欢的萝卜味。

3.热锅热油，把焯水后沥干的萝卜放入锅中。

4.翻炒后加入2汤匙生抽、1汤匙蚝油和少许盐。翻炒后加入一半没有萝卜的热水。

5.大火烧开后，转中小火煨至萝卜脆嫩入味，加少许糖调味，再转大火，烧开至汤汁差不多干时关火，撒上葱花即可出锅。

二、雪菜小黄鱼

鱼里面，东海的黄花鱼是最好的选择，但是大的太贵了，但是小的也很好吃，价格也挺实惠的。一般25-30元一斤，而且肉质鲜嫩，口感很细腻，鱼刺很少。不像南海的黄花鱼，肉质粗糙，不新鲜。这种小黄鱼清蒸油炸都很好吃。除了这两种吃法，还特别炒白菜。

【材料】:小黄鱼500克，白菜150克，盐少许，酱油1茶匙，油适量，淀粉适量。

【做法】:1。小黄鱼买回来后，去鳞去内脏清洗干净，用料酒和白胡椒粉腌制去腥，白菜清洗干净。

2.控制好水分后，在小黄鱼上拍一点淀粉，放锅里炸至两面金黄，然后捞出。

3.锅里再倒一点油，炒白菜，然后放入炒好的小黄鱼，翻炒均匀。

4.加入适量的水，烧开后加入少许盐，加入1勺生抽调味，烧开后撒上小葱，关火。

三、炒绣花锦

冬天，我们家的餐桌上可以没有肉，但需要一碗青菜，尤其是绣花锦缎。磨砂绣锦特别软糯，香甜可口。孩子每次可以吃半碗炒菜。

【材料】:绣锦500克，盐和油。

【做法】:将绣锦外面的根和老叶去掉，洗净切碎，锅中倒入适量的油，与绣锦一起煸炒至变软，用适量的盐调味，即可出锅。没有过多的调料，只放了一点点盐，软糯香甜，特别好吃。

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网友点评

恋她成瘾

2022-03-11 16:19:06 回复

卖实惠多了。看看30块钱能吃什么。一、红烧萝卜萝卜可以说是冬天最适合吃的根菜了。萝卜从叶到皮都有营养价值。萝卜含有丰富的维生素C和维生素e，萝卜皮中的植物化学物质可以抗氧化

你压着我腿毛了

2022-03-11 16:40:03 回复

卜1个，酱油2大勺，蚝油1大勺，盐少许，油适量，葱适量。【做法】:1。萝卜洗净切成小块，不去皮。2.把锅里的水烧开，加一点盐，把萝卜放进锅里，一头扎进水里，这样可以去掉很多人不喜欢的萝卜味。3.热锅热油，把焯水后沥干的萝卜放入锅中。4.翻炒后加入

怪物猎人

2022-03-11 19:15:34 回复

2大勺，蚝油1大勺，盐少许，油适量，葱适量。【做法】:1。萝卜洗净切成小块，不去皮。2.把锅里的水烧开，加一点盐，把萝卜放进锅里，一头扎进水里，这样可以去掉很多人不喜欢的萝卜味。3.热锅热油，把焯水后沥干的萝卜放入锅中。4.翻炒后加入2汤匙生抽、1汤匙

小熊历险记

2022-03-11 23:07:38 回复

特别好吃。想了解更多美味的家常菜食谱和烘焙食谱，请关注lsj，每天都会有分享。你的赞和分享是我最大的动力。如果你喜欢，请多关注我。大家一起探讨一下做饭的乐趣吧！

时光尽头的恋人

2022-03-11 17:12:06 回复

里再倒一点油，炒白菜，然后放入炒好的小黄鱼，翻炒均匀。4.加入适量的水，烧开后加入少许盐，加入1勺生抽调味，烧开后撒上小葱，关火。三、炒绣花锦冬天，我们家的餐桌上可以没有肉，但需要一碗青菜，尤其是绣花锦缎。磨砂绣锦特别软糯，香甜可口。

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