离婚后孩子跟母亲,父亲坐牢影响孩子吗(离婚了，娃咋办？做到这5点，把对孩子的伤害减轻到最小)

离婚对孩子有什么影响？

三十岁的徐子燕躺在床上，对妈妈说:“爸爸妈妈要离婚了。如果让我选，我肯定选爸爸，因为那样妈妈就不会离开我们了。”

看这一幕的时候，我的眼泪瞬间涌了出来。离婚确实对孩子有一定的伤害和影响。

但是，事实上，充满硝烟的婚姻对孩子的影响不会比离婚小。所以，如果婚姻无法修复，为了孩子，与其勉强维持，不如及时止损。

关键是如何结束这段婚姻，把对孩子的伤害降到最低。

今天的文章由特约翻译Joe翻译整理，综合了PsychCentral和家长网站的四篇文章(参考资料见文末)。希望文中提到的这些建议能帮助到苦苦挣扎的家庭。

离婚了，如何更好的帮助孩子应对？

“对孩子来说，家庭是第一课堂，父母是最好的榜样。”

01

离婚对孩子意味着什么

离婚是一件很难的事情，对孩子来说更难。

离婚对孩子来说是痛苦的，部分原因是孩子会看到父母在他们面前争吵，互相指责，而他们夹在中间，这种情感创伤很可能会持续一生。

即使父母和平离婚，分裂、分歧、家庭变故等等必然会对孩子产生深远的影响。

但是，并不意味着父母要为子女延续破裂的婚姻关系。

对一些家庭来说，离婚反而是一种拯救计划。比如父母一方虐待配偶、子女，吸毒致家庭贫困或犯罪，连子女都能理解，另一方父母想带他们脱离困境。

或者家里气氛总是很紧张，大家都小心翼翼避免冲突；父母总是大声吵架或者冷战等等。在这种情况下，孩子们可能希望这段婚姻像他们的父母一样尽快结束。

但除了以上原因，导致离婚的原因可能没有那么明显，或者说不适合让孩子知道。

比如父母一方生活不幸福；父母没有共同的兴趣、活动和目标；一方与另一方感同身受，如此等等。这些都在慢慢侵蚀正常的婚姻关系，只是孩子可能没有意识到。

反正离婚是改变人生的大事。儿童会经历一段抑郁、悲伤和迷失方向的时期。

在孩子眼里，他们的生活已经完全改变了，包括他们的生活环境。他们可能需要换学校或者认识新朋友。虽然没有什么可以完全减轻离婚带来的痛苦，但是父母可以尽自己最大的努力帮助孩子疗伤，防止他们的情况恶化。

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离婚对孩子的可能影响

据不完全统计，50%的美庭都经历过离婚。离婚后，父母有很多棘手的问题要处理，最麻烦的可能是婚姻破裂对孩子的负面影响。

一个

情绪崩溃

美国精神病学家Gadhia-Smith博士说:“当父母离婚时，孩子往往会受到感情和忠诚的困扰”，“孩子往往非常矛盾。他们爱他们的父母。父母离婚，他们很难处理好自己复杂的情绪。”

根据Gadhia-Smith博士的说法，儿童可能会感到内疚、害怕、麻木、沮丧或困惑。

因为孩子和父母都有依恋，父母离婚会造成孩子感情破裂。

“孩子们经常觉得他们必须在父母之间做出选择。他们非常担心没有被选上的政党会生气。”所以孩子要双面。

和母亲一起生活的时候，要和母亲保持统一战线；说到和父亲一起生活，我又得听父亲的了。因为孩子不确定自己是否能承受父母中的任何一方离开他们，Gadhia-Smith 博士建议父母要经常安慰孩子，让孩子放松。父母双方都会参与他们未来的生活，他们会过得很好。

2

感到懊悔

孩子会怀疑父母离婚是不是自己的错。

因为他们可能不知道成年人离婚的原因，他们可能认为自己做了或者没做什么，以至于父母中的一方离开了。年龄小一点的孩子会认为这是因为他们做了“坏事”。大一点的孩子会认为自己在学校表现不好，或者不守规矩，或者没有按照父母的期望去做。青春期的孩子特别容易认为父母离婚完全是自己的错。

父母要不断向孩子重申，帮助孩子明白自己不是导致父母离婚的罪魁祸首，不要为此自责。

3

感觉被抛弃了

一般来说，离婚的共同点是父母分居后，子女通常与父母一方相处的时间较少。这就导致了一个可悲的结果，孩子觉得被抛弃了。

加迪亚-史密斯博士说:“这可能会在孩子们的心灵上割下一道深深的伤口，并伴随他们一生。”

她指出孩子在无意识或有意识地害怕被抛弃时，往往会讨好和讨好别人，这是一种危险的趋势。比如孩子还是幻想父母能复合，他们更加努力做父母眼中的“好孩子”，希望他们能复合。

这种被抛弃的感情破裂伤疤会影响孩子以后的人际关系，比如工作、恋爱、婚姻。“对于孩子来说，如果童年无法治愈的被遗弃的伤口一直存在，会对以后的生活造成严重的伤害。所以，记得给孩子提供必要的支持，让孩子在离婚期间愈合伤口。其他家庭成员、社区组织等可以提供帮助。"

4

感到孤独

另一个令人沮丧的影响是，孩子们变得更加孤立。

有些孩子沉迷于网络，更有甚者，他们沉迷于酒精和毒品。沉浸在网络世界，孩子会觉得可以摆脱负面情绪，暂时从现实生活中抽身出来。

为了应对这些问题，加迪亚-史密斯博士认为父母应该及时发现并阻止孩子不良习惯成瘾的迹象，在早期为孩子提供必要的帮助，避免他们陷入困境。

此外，如果家长注意到孩子学习成绩下降，放弃了以前喜欢的活动，表现出孤僻的倾向，要立即采取行动，帮助孩子重新获得生活的重心。

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父母共同育儿策略

离婚后，父母双方需要共同努力，分担赡养义务。从监护协议、沟通日程到与新配偶相处，离异父母面临着诸多挑战。

以下是一些关于离婚后如何建立和维持共同育儿关系的建议:

1

合理分配育儿时间，质量比数量更重要

亲密关系的建立不仅取决于时间，还取决于彼此相处的质量。

父母之间的育儿时间不用对半分，刚刚好。相反，为每一方制定最有意义的日程，尽量固定日程，有助于双方与孩子保持密切联系。

例如，你可以在日历上用海豚标记“妈妈”日，用鲨鱼标记“爸爸”日。或者妈妈负责每天接送放学，爸爸负责陪练足球。父母也要留出时间和孩子在一起，比如周日一起吃饭。一旦日程有变，一定要提前和前任配偶重新协商细节，不要让孩子感到失落和失望。

2

帮助儿童建立应对自我效能感

离婚势必会给孩子带来混乱的情绪。因此，父母(尽管他们之间有裂痕)可以做一些积极的事情，其中之一就是帮助孩子建立自我效能感。

心理学家尼克·霍布森(Nick Hobson)博士说，“事实上，如果父母正在考虑或经历离婚，其中一个重点应该是培养孩子的应对自我效能，即处理困难局面和情绪的能力。”

培养自我效能感，首先，帮助孩子建立自信，让他们知道自己可以应对未来任何形式的压力或困难。然而，这不会一蹴而就。

其次，家长一定要认识到，要逐步培养孩子的自我效能感，从小做起。

最后，家长可以从鼓励孩子学会复习和自省开始。比如，当孩子对某件事不满意时(一开始和离婚无关)，家长不要试图通过转移注意力来安慰孩子。相反，应该鼓励孩子多问“为什么”的问题，积极思考应对方法，并付诸行动。

不管有多难，这种克服困难的感觉都会激发一种自我信号机制:孩子告诉自己有足够的能力去应对和克服困难。这种自我能动性是建立自我效能的关键。

需要注意的是，自我效能感的建立并不意味着可以消除孩子所有的负面情绪。它的作用是帮助孩子为父母离婚后不可避免的困难做好准备。

3

结束和前配偶的争吵

离婚后，父母一方有时会试图用孩子来惩罚另一方。不过，加迪亚-史密斯认为，父母离婚后应该学会放下个人情绪，没必要这么针锋相对。

“即使你不同意你的前妻，你对孩子的爱是无条件的，毫无保留的。”

家长要注意避免让孩子成为释放情绪的出口，尽量不要表现出悲观、愤怒、怨恨等情绪。在他们的孩子面前，这将使他们很难夹在中间。

如果父母离婚后不能和平相处，就把对方想象成你不喜欢的同事。虽然不能成为朋友，但是可以一起学习如何解决问题。面对孩子的时候，放下个人欲望，尽量保持统一战线。永远把孩子的最大利益放在第一位。

加迪亚-史密斯认为，优秀的照顾者在离婚后需要把孩子放在第一位，并充分尊重他们的前配偶。努力和前配偶建立新的健康的关系，因为这种关系会在你未来的生活中长期存在。

4

不要在孩子面前贬低对方

离婚后，明智的做法是不要贬低前任配偶，也不要在孩子面前批评对方的行为。当你骂对方是“混蛋”的时候，要记住这个“混蛋”的血也在你的孩子身上流淌，这无疑是对孩子的侮辱。

或者你可能会反驳说，你和前配偶相处不好，“你根本不知道他(她)是什么样的人！”但除非之前有身体或精神上的虐待，否则和前任和平相处也不是不可能。虽然这说起来容易做起来难。

事实上，侮辱和批评你的前配偶不会改变你的行为。让你不满意的行为，大多要么来自内心的创伤，要么已经被误解。

善意的话语可以极大地帮助治愈这些创伤。一方为过去向另一方道歉后，或对另一方的育儿技巧或其他努力表示赞赏，能有效帮助改善共同的育儿关系。

5

把痛苦变成宝贵的经历

父母离婚后的相处方式会影响孩子的情绪状态和适应新生活的能力。失去一个完整的家庭对孩子来说已经够难受的了，但如果父母离婚后仍然互相攻击，孩子会更加心痛。

没有人的离婚是容易的。离婚后的第一年会特别难熬。孩子在这个时期的经历会影响他们对未来关系的预期。这是他们人生中难忘的一课:如何放弃一段感情。

离婚后的第一年，父母需要处理自己的负面情绪。父母要给孩子树立好的榜样，让孩子学会有尊严的放下。孩子聪明，有主见。他们能辨别什么是健康和积极的行为。

父母要多自爱，通过体育锻炼、写日记、与家人朋友交流等方式抚平创伤。保持积极的心态，而不是想着仇恨，报复之类的。

孩子会学习如何处理未来的人际关系。他们会知道，在不伤害别人的前提下，悲伤和难过是被允许的。

当父母能够更好地处理离婚的时候，他们也在向孩子示范如何学会放下，开始新的旅程。

总之，如果只有这一条路，那就多为孩子想想吧。[/s2/]

来源:

https://psych central . com/lib/Suzanne Kane,《父母如何在痛苦的离婚中最好地帮助他们的孩子》

https://psych central . com/lib/离婚时每个父母需要做的事情/米歇尔·法里斯

https://psych central . com/lib/helping-kids-应付你的友好离婚

https://www . parents . com/parents/diffuse/children/8-tips-for-better-co-parentation-after-discoupling/Carlin Flora

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