如何挽回一个被伤透了心的男人(干货技巧：怎样挽回在爱情里对你死心的男人？)

在分享干货经验之前，我想给大家讲一个故事:

有一个你很喜欢很珍惜的宝贝，需要你紧紧的握在手里。这个宝藏不知道你重视它。它会时不时试着生出一根刺来刺你的手。每次，你的手都会渗出一点血，有点刺痛，但你能忍受。

后来这个宝藏好像检测到了你的忍耐力。它有时会不自觉地生出刺来刺你，有时会为了引起你的注意而故意生出刺来。久而久之，你发现，虽然你真的很喜欢这个宝贝，真的舍不得扔掉，但是积累的痛苦让你感到恐惧，让你时不时的想放手，因为这种忍耐力似乎是无穷无尽的。

最后，你不得不放弃这个宝藏。虽然你以前很喜欢它，但是它的刺让你害怕。于是你收回手，决定说再见。

你觉得这个宝藏能怎么救你？是对你不变的承诺“我不会再刺你了！”你知道吗？

当然不是！因为越是“有保障”，越会想到它刺你的时候的痛，越想远离它。只有当它真的离你很远的时候，你才会释然。当它试探性地真的不刺你的时候，你会“忘记痛”，会怀念它。

其实大部分男人分手的过程和这个故事差不多。很多时候，男人分手不是因为不爱，而是因为爱得太多(伤害)。

这种累是你感情矛盾和心理伤痕的积累，也是他在你身上看不到希望的原因。

所以，你问怎么挽回在爱情上放弃你的前男友？

我的答案是:先放弃。

只有你先放弃，你才能从接受分手的那一刻起，就和他保持同频，让他不再对你有戒心。

接下来，你可以一步步让他感受到你的改变，逐渐接受你的改变，给你一点希望。

然后慢慢让他唤醒对你的爱和对你的需要，直到他的心再次回到你身边。

我不知道你是否玩过弹簧:

当你用力按压弹簧时，弹簧的弹力越强，你会感到越来越困难。当弹簧不能承受压力时，它会反弹回来，伤到你的手。

如果你想避免受伤，你必须管理压力，或者不施加压力(跟随它)，这样弹簧就不会反弹。

其实，赎回也和“弹簧原理”一样。你越是想挽回，越是想改变他的想法，你就越是不自觉的给他施加压力(比如给他硬打电话，请求原谅，做保证，威胁逼他不要离开你)，他就越是不想让你改变，以此来对抗你。然后伤害你，逼你回去。

所以你做任何挽回的动作，都是在和他的对立面“分手”的决心较劲，都是在给他压力。这些补救行动是无效的。

这时候可能会有朋友问“如果我把他砍了，他会不会不打我了？”

当然不是。我接过无数的求助，至少70%以上的朋友不仅没能让对方回心转意，反而越来越难挽回。

为什么会这样？

我举个例子:你10岁的时候被蛇咬了，有点严重。后来你怕蛇不敢靠近。直到很多年过去了，咬痕消失了，看到蛇也不像以前那么害怕了。但现在我把一条拔掉了牙齿的蛇扔在你脚边，让你和它独处一会儿。你会吗？

你当然不想。虽然时过境迁，你对避蛇的恐惧已经消退。但“相处”就是接触，接触会提醒你被咬。

甚至当你看到一条蛇向你吐信时，你也会惊慌失措。虽然没有任何伤害的意思，虽然失去了尖牙。

“断交”也是如此。时间会淡化他被你伤害的记忆，但并不能真正解决他曾经给你带来的伤害，也不能真正解决你们之间的感情矛盾。

所以，我认为正确的做法是不要逃避，然后把一切都留给时间去冲淡。而是和他一起工作，帮助他“治愈”你给他造成的伤害。让他在“治愈”的过程中感受到你的改变。只有这样，他对你的记忆才不会停留在被伤害的时候。

要挽回他的心，你得先放弃，先接受分手的现实。然后真正的跟着他，和他保持同频，减少他的对抗性。

所以这绝对不是“断交”。我把这种方法叫做“放弃恢复”。

那么，“放弃”的第一步该怎么做呢？

首先，你需要在第一时间让他知道，你接受分手，你不会纠缠他，不会给他压力。

你可以站在他的立场，从他的逻辑入手，给他传递这样一个信息:

这条信息给他传递了四个积极的信息:

①认同:你认同他的分手决定；

②共情:你理解并接受他的感受；

③留个出口:你给了他一个释放情绪的出口；

④传递希望:你们传递了积极的情绪，将彼此的未来指向希望；

尤其是第三点，基于“男性思维”，他习惯于压抑情绪。如果你能给他一个释放情绪的出口，就相当于给他一个“减压”的机会。然后你给他积极的情绪和前景，这正好给他增加了积极的能力。

这样，“追随”他，传达你的正面情绪，他收到的就不再是压迫感，自然也不会和你对抗。

当然，他可能不会马上接受你。通常，他会有三种反应:

第一个:会简单的回复你“嗯/哦/随便”。

在这种情况下，他是在“消化”你发出的信息。你可以简单的回复一个正面的表情包，然后做自己的事情。

第二个:会冷冷的回复:“不需要/不需要”

在这种情况下，是他的情绪释放。顺便测试一下你的反应，是不是像你发的信息一样。不要陷入他的“情绪陷阱”(毕竟你说过要他发泄情绪)。

你可以绕过他的回复，逗他:“你是不是不愿意放下我们的感情？”

那他肯定会否认，那你就告诉他:“那你要幸福，不然我感觉你还是放不下我。”

接下来，不管他回复什么，你都可以用调侃来回应，传递积极的情绪。如果他不回复，就不要再发信息了。

第三:他没有回复。

这种心情挺正常的，要么他不知道怎么回答你，要么他在接受你的信息。他不回复的时候，就不要继续回复了。

总之，你第一条信息的目的已经达到了。让他知道你接受分手，放弃挽回。你不会给他任何压力。你和他是一条线上的。那么，第一步就成功了。

接下来是第二步。

这一步，我得告诉你一个道理:抛开爱情因素，男人其实更喜欢和男人交流，就像女人更喜欢和女人八卦一样。

男人之间的交流是有逻辑的，专注回答问题是一种享受。女人会带着情绪聊天，她们会知道各种“细节”。一件小事，不需要逻辑就可以无限延伸，很欢快！(比如下图)

但是，男人和女人聊天的时候，男人往往不理解女人为什么要聊天，聊一些无关紧要的事情。女人也觉得男人的聊天太无聊无趣，完全不知道自己的“点”。

在这里，我不得不提醒你，如果你在恋爱的时候聊天，他可能会跟着你，哄你。但是既然分手了，他就没有这个义务了。

所以，你不能要求他继续像以前一样对待你。尤其是你需要和他建立初步接触的时候，一定要以他的感受为准，你的沟通一定要让他感到舒服。

你可以尝试用“男性思维”和他聊天，秉承逻辑和组织的基本要素，而不是“意识流”的随意延伸。

同时，在聊天的过程中，给予积极的情绪，接纳他，肯定他，赞美他，向他传达“情感价值”。

这样他会觉得和你聊天很过瘾，同时还能收获一波“感情值”，值得。

具体怎么做？

建议你从两个方向入手:

①聊天内容:逻辑+同理心+情感价值

②聊天频率:无序+“情绪高涨”结尾

先说聊天的内容。你可以找到他擅长的东西，以逻辑表达的形式向他求助。然后，在求助的过程中，理解并接受他可能传达给你的负面情绪。最后，你要鼓励他，肯定他，毫不做作地给他一波“彩虹屁”。

以我的小伙伴聊天为例:

不，这样说话是不礼貌的，尽管对方很冷漠。但他还是没有拒绝求助，接受了所有的“感情价值”。

所以，我们聊天“破冰”的时候，不要只盯着对方说什么，更要关注他做什么。“说话骄傲正直”的人太多了:嘴上傲慢，说话想惹你生气，但行动上已经在不自觉地满足你了。

这是因为他收到了来自你的积极情绪，所以他的行动反应也是积极的。他之所以依然言语冷淡，是因为他在刻意压制。

刻意压制的原因有两个:要么你是在测试自己会不会因为他的拒绝而崩溃(废测)，要么你不想让你看到他很开心的被你表扬，想“报复你”，故意说一些让你不开心的话(报复心理)。

这个时候，你千万不要陷入他的“负面情绪陷阱”。你必须继续坚持你聊天的内容元素。这样你给他传递的信息就是持续的，积极的，有说服力的。他会相信你真的在改变，下次还会继续联系你。

好了，我们再来说说聊天的频率。

很多朋友对这方面不太了解，不知道初次接触，保持什么频率，多少天聊一次比较好。以及如何结束聊天。

其实我的建议是，第一次聊天的频率不要太高，也不要太固定。5天聊一次，3天聊一次来回切换。最后，传递情感价值，让对方在情绪积极的时候停止聊天。

然后在聊天稍微顺畅的时候，可以稍微增加频率，比如五天聊两次，三天聊一次，等对方情绪高涨的时候就不聊了。

你给对方带来的感觉是，你没有刻意去找他，他和你聊天很开心，每次都是在很开心的时候结束。所以他才愿意和你保持联系，甚至偶尔会主动找你。

比如我上面聊天案例中的小伙伴，他坚持下来之后，前任就开始主动找他了。

主动找你也是他心回来的标志之一。

以上节奏主要用在你主动联系他的时候，他主动联系你的时候也是一样。

然后，不聊天的时候，可以时不时发个社交圈。你可以发一些新的爱好，你告诉他你想做但没做的事情，你对生活的热爱，给你带来生活正能量的人或事...

总之，只展现你积极正常的生活。让他觉得你没有受到分手的影响，你真的做到了你所说的“开始新的生活”。

你要记住“知行合一，言行一致”才是展现诚意，建立信任的最佳方式。

最后，简单提一下错误的联系方式，避免出错。比如下面这些无意义无延展性的内容:

×无意义的问题:你在做什么/吃饭/最近怎么样/下班了/忙吗？

×不可延展内容:早上好/晚安/天气好/天气冷，记得加衣服。

这种聊天不能让你启动话题，还会让你觉得无聊，故意说话(包括尴尬的关心)。这种新闻太多，很容易让对方厌烦，暴露你想挽回的目的。

你一定要记住:在“放弃救赎”里，一切言行都不要和救赎有关，不要给他发任何情感信息。一定要顶住这种心态。

总之，只要你坚持用正确的内容和不整洁的方式和他交流，时间久了，他就会不自觉的喜欢上你的接触，他的心思也会不自觉的靠近你。

当他和你的接触真的达到平衡愉快的状态时(参考你和好朋友之间的标准、聊天节奏、聊天心态)，你就可以开始第三步了。

第一步是教你如何影响他对你的负面看法，把他的抗拒变成接受。而这一步，在他接受你之后，潜移默化的唤醒了你在他心中的“吸引力”。

和第二个吸引不同，这里的吸引是你对他的第一个吸引，也就是他第一次爱上你的时候。

事实上，我们对合作伙伴的“吸引和建立”大多是排他性的。这些“吸引和建立”来自于我们出身家庭的影响和后天的成长经历。

就像谈恋爱之前，你心里有一个模糊的“标准”。这个“标准”可能是你父母对你的影响，也可能是你在成长过程中逐渐建立起来的。决定了你会被什么样的人吸引，爱上什么样的人。

比如你喜欢成熟温柔的男人，那么你就会被成熟温柔的男人吸引。虽然有些成熟温柔的男人很帅，有些很高，有些家庭很好，有些工作很棒。虽然你可能会爱上不同的男人，但最吸引你的还是成熟温柔这个“标准”。

所以我常说“二次吸引”是个伪命题，只是因为“吸引”对每个人来说，一生只有一次。

现在，你对他的“吸引力”被你积累的感情矛盾和问题所掩盖，你要做的就是唤醒吸引力，让他的心再次为你“颠簸”。

怎么醒？

可以从三个方向入手:女性的魅力、女性的情感调动、“心锚”回忆的共鸣。

其中，女性魅力和情感调动可以同时进行。

女性魅力包括你的个人气质、性格优势、特殊品质、人缘。

但对男人来说，你的吸引力不可能是“平平淡淡”的，因为你不是唯一有吸引力的女人。所以你要丰富魅力层次，让他觉得你很“特别”。

“特别”是一个抽象而富有想象力的词，而“联想”可以加深大脑的印象，让一个男人更加难以忘怀，所以你要做的就是激发他的想象力。

你可以设置“反异萌”(比如独立的你偶尔在他面前展现天真少女的一面；温柔的你偶尔展现霸气的一面；工作能力不错，你不经意间让他看到了生活中不知所措的你...)让你的魅力更加立体和接地气。

然后利用“曝光效应”散发魅力，让他觉得自己不自觉地想多看你几眼，多陪你几个小时。

情绪调动就是你和他相处，和他聊天的时候，你可以通过言语或者行动让他的情绪产生波动。你可以用“欲擒故纵”或者“若即若离”的方法，让他觉得和你交流，和你相处很开心，很有趣，但还是有点意犹未尽。

你可以让他的情绪起伏一阵子，多层次的情感体验可以让他越来越沉迷于和你的相处。

例如:

(1)聊天交流的时候，给他发一些不知名的信息:

这类信息有几个特点:神秘感，没有压力的需求感，特定时间和语言造成的歧义，没有强迫回复，让对方无限想象

这些特点结合在一起后，像这样频繁的和他交流，就足以激起他的情绪，让你们普通的关系变得有些暧昧。

(2)在相处过程中，做一些让他产生遐想的动作:

比如靠近他，让他闻到你的香水味。半分钟后，保持适当的距离。

比如和他进行眼神交流，弯下眼睛，微笑的看着他。他看你的时候，再回头，3-5秒后再看他。如果他问你怎么了，就笑着摇头，什么都不说。

例如，和他有一些身体接触，摸你的手，摸你的头，靠在你的肩膀上.....让你的行为看起来更亲密；

如果过程中他开始主动向你示好，那你就要假装划清界限，无辜的告诉他:“我们是普通朋友，你会让我误会你喜欢我。”

总之你要保持“他进你退，他进你退”的方式来调动他的情绪，增强你们之间的距离感。

保持这种暧昧的关系，当他的心一步步向你靠近的时候，就会刺激大脑中的多巴胺，产生心跳的感觉。不知不觉，我被你吸引，为你的情感买单。

另一个方向就是利用“心锚”原理，让他与你产生共鸣。

当然，我还是要提醒你，“放弃救赎”并不提倡你主动提及自己的感受，不要暴露你救赎的目的。

所以，你必须从侧面打造一个“心锚”，激发记忆共鸣。

比如可以贴一些和你们美好回忆相关的内容，比如你们曾经一起吃饭约会的地方，比如你们玩过的娱乐项目。但不要用大篇幅描述对过去的怀念，简单提一下，表达自己现在的感受，传递正面信息会更好:

“今天XX(一个朋友)来这里吃饭，老板一下子就认出了我，问我怎么好久没来了。那是谁？我说我太忙了。今天抽空。

果然没让我失望。还是那么好吃。值得我去一趟。XX也被圈了。哈哈哈哈，老板说要给我免费账单，感谢我带客人(微笑表情)。"

当然，除了社交圈里的“轻推”，当你和朋友在一起的时候，你也可以“不自觉”地重复你曾经和他在一起觉得很幸福的瞬间，比如向他求助，比如和你的朋友“串通”，让他们给你制造一些回忆等等。

“心主播”的建立也需要你的坚持。你可以把这三个方向结合在一起:当你刺激“心主播”的时候，可以帮助调动他的情绪；当你散发魅力的时候，激发“心锚”等等。

当你的“吸引力”再次被唤醒，他再次被你吸引后，时不时的进入你曾经美好的回忆，你基本没问题，直到你成功挽回他。

简而言之，当一个男人和你分手，并表示要抛弃你的时候，背后一定有长期积累的矛盾。所以，想要挽回一个男人的心，一定不要执着，不要哀求，不要哭泣。一定要重新建立他对你的信任，让他重新接受你。否则，你做再多也无济于事。

心理测试:测试你们分手后复合的概率

分手后，你有没有想过他们复合的可能性有多大？这个测试会帮你测试分手后复合的概率。我们一起试试吧。

1.你手机里还有前任的联系方式吗？

是五分。

不，所有0分都被删除了。

2.你们分手的原因是什么？

客观原因，家人不同意1分。

异地恋，没有未来2分

TA觉得我脾气不好，我们性格不合适，3分。

我们的关系中有第三者插足。

我们吵架后，谁也不愿意低头，一怒之下分手5分。

我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩了6分。

3.以下四种说法，如果让你选择一种你最认同的，你会选择哪一种？

一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不考虑优点和缺点，否则不能称之为真爱，最多喜欢2分。

虽然感情是自己想要的，但是要靠人的努力，对方的爱也是可以控制的。只要能满足对方的心理需求，爱情就可以用4点来引导。

扭曲的瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA 1分的想法。

感情在世界上永远不可能是平等的，想要复合的人一定不会吝惜自己6分的努力。

4.在表达一件事的时候，你更看重它。

语音准确率2分。

给对方一个说话1分的强烈印象。

如果周围的人都觉得舒服，打6分。

说话能达到的终极目标是4分。

5.你认为你的基本情感特征是什么？

情绪严重，经常控制不住自己的脾气0。

涵养能力强，表面平静，但内心情绪波动大，一旦挫伤难以摆脱2分。

凡事都是浮云，自然不容易生气，朋友称赞的好脾气6分。

感情不慢，比较直接，但是一旦不稳定，容易激动和生气3分。

6.你救过前任吗？

是的，但是被拒绝了。我没有继续存4分。

没有，不知道对方在想什么，不敢讲2分。

存了几次，对方很排斥，黑，不想再见到我0分。

我试着开口，对方却认为我们不合适，希望我能找到幸福6分。

完整版试题及答案可私信获取