婚姻家庭的本质属性是它的(人既要接纳自己，又要改变自己，这二者之间该如何平衡？)
婚姻家庭 | 2023年06月16日 | 阅读：203 | 评论：1
智虎问道:
请问，人要接纳自己，改变自己。如何平衡两者？如何才能不陷入这种非黑即白的二元对立？让自己放松，活得更从容？
以下是曹怀宁的回复:
人要接纳自己，因为不接纳自己就是否定真实的自己。
人要改变自己，因为不改变自己，就不能成为更好的自己。
这两句话听起来很有道理！到底是怎么回事？我该怎么办？
从心理学的角度来说，解决这个矛盾最重要的是回答下面这个问题:
你最本质的特征是什么？
人要尊重和接受的是自己最本质的特征，要改变的是那些不是本质的但会阻碍自身发展的特征。
下面我来详细解释一下。
一方面，人类最本质的特征与先天气质密切相关。比如婴儿出生后不久，我们可以观察他是高度敏感还是稳定。他活泼好动，愿意与外界交往，安静内向，能与自己自由相处。这种与生俱来的气质与基因直接相关，很难改变。
另一方面，人最本质的特征与成长经历密切相关。一个人十几二十年的成长过程，会直接深刻地塑造他的三观。如果一个人成长为非常理性，不轻易流露情绪，非常注重对人生的规划和对目标的追求，那么要把他变成一个对达成目标漫不经心，漠不关心的状态，会非常困难。
所以，如果你天生是一个安静内向的人，在与人相处时容易消耗精力，那么如果强迫自己与人做大量的互动，你可能会感到很累，很痛苦，因为这与你的本质特征相违背。如果我们不接受自己的本质特征，我们就会一直陷在激烈的内耗中，从而导致自我怀疑和自我否定。
为什么我们很难接受自己的一些本质特征？因为我们所处的社会，会因为自身的发展需要，对身处其中的人有特定的要求。比如改革开放前，它要求人们团结一心，吃苦耐劳，持之以恒。在改革开放飞速发展的时代，它要求人们求新求变，大胆探索。现在，它要求人们提高效率，加强互动与合作，对生活有自己的思考和见解。短短几十年，社会对人的要求发生了翻天覆地的变化，它会慷慨地奖励符合它要求的人，所以它成了人们自我要求的最高标准。似乎只有符合社会标准的人才是好的，优秀的。
因为满足社会要求会让我们更容易获得安全感、能力和价值感，而且身处共同的环境中，人往往会有趋同的倾向，所以我们很自然地这样要求自己，而当我们发现自己做不到的时候，我们更容易怀疑和否定自己，却不会去思考社会要求是否与我们的本质特征相矛盾。
我不是想说服大家完全抛弃社会标准。没有人可以完全无视社会标准的要求，只是按照自己的想法行事。我们要做的就是深入了解自己，找出自己的本质特征，在尊重它的前提下，看看有什么可以提升自己。在这里，我想引起大家的注意，就是它不是一个很难改变的特性，也不是一个本质特性。有时候，意味着惰性很强，需要我们花更多的时间和更大的努力去做出改变。[/s2/]比如，一个人从小就生活在按部就班的模式中，习惯于按照权威的安排行事，把满足权威的要求和外在的标准作为自己的价值立足点。这其实是他的生活方式，与本质特征无关，但有很大的惯性，因为他这么生活了很多年。
虽然很多人都在走着同样的路，追求更高的收入和更符合社会标准的个人形象，但世界很大，有能力容纳不同的生活方式。如果我们确立了自己的本质特征，却发现它可能与这个社会的主流价值观并不兼容，那么我们可以真诚地问自己:我能允许自己不那么“正确”吗？我可以按自己的速度走路吗？
另外，如果我们建立了一个更好的自己的标准，并且明确这个标准与自己的本质特征并不矛盾，那么我们就要努力以合理的步伐慢慢改变自己。惯性越大，越需要我们长期坚持。
希望大家都能保持初心，超越自我~ ~
作者:曹怀宁，二级心理咨询师，咨询时间超过4000小时，主要领域包括婚恋情感、人际交往、性别心理、人生规划、家庭关系等。新浪微博自2011年开通以来，已有8万多粉丝坚持定期回复私信，无私为6000多位寻求帮助的人提供建议，建议和回答超过1000万字。《婚姻与家庭》杂志邀请了专家、多家媒体签约作家。
微信微信官方账号，新浪微博，知乎，哔哩哔哩，头条搜索“心理咨询师曹怀宁”。
本文标签： 婚姻家庭的本质是什么
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网友点评
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纸船
2022-03-11 17:38:14 回复
，因为不改变自己，就不能成为更好的自己。这两句话听起来很有道理！到底是怎么回事？我该怎么办？从心理学的角度来说，解决这个矛盾最重要的是回答下面这个问题:你最本质的特征是什么？人要尊重和接受的是自己
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夏日奇遇
2022-03-11 20:21:53 回复
，会直接深刻地塑造他的三观。如果一个人成长为非常理性，不轻易流露情绪，非常注重对人生的规划和对目标的追求，那么要把他变成一个对达成目标漫不经心，漠不关心的状态，会非常困难。所以，如果你天生是一个安静内向的人，在与人相处时容易消耗精力，那么如果强迫自
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宇宙第一帅
2022-03-11 10:08:48 回复
面我来详细解释一下。一方面，人类最本质的特征与先天气质密切相关。比如婴儿出生后不久，我们可以观察他是高度敏感还是稳定。他活泼好动，愿意与外界交往，安静内向，能与自己自由相处。这种与生俱来的气质与基因直接相关，很难改变。另一方面，
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薄雾山林
2022-03-11 10:56:52 回复
智虎问道:请问，人要接纳自己，改变自己。如何平衡两者？如何才能不陷入这种非黑即白的二元对立？让自己放松，活得更从容？以下是曹怀宁的回复:人要接纳自己，因为不接纳自己就是否定真实的
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贴身侍从
2022-03-11 16:43:46 回复
我们建立了一个更好的自己的标准，并且明确这个标准与自己的本质特征并不矛盾，那么我们就要努力以合理的步伐慢慢改变自己。惯性越大，越需要我们长期坚持。希望大家都能保持初心，超越自我~ ~作者:曹怀宁，二级心理咨询师，咨询时间超过4000小时
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