老公铁了心的要离婚,我不离该怎么办(老公出轨，你把关系砸了之后又不想离了，这3点是最后的救命稻草)

我今年37岁，161cm，49公斤，省会城市基层公务员，研究生学历。老公173cm，75公斤，本科，省内县城公务员。

我和他认识2年后结婚，到现在结婚9年，有5岁男孩。

婚后一直两地分居，他每周末回我的城市。婚后感情和婚前一致，每天都会煲电话粥，他周末走的时候我会去车站送他。

自从婚后2年装修房子开始我对他及家人不满，理由是他家人干涉过多，他也不反对家人的做法。

后来他家人开始给我的新房子里拿各种我不喜欢的旧东西，再加上为了老公的工作调动，我做了很多努力都无济于事，我有点绝望，这个事情成了我的心病。

有孩子后与婆婆有过几次大吵，我对老公有了很大的情绪，觉得老公在工作生活经济等各方面给不了我想要的陪伴和帮助，语言和行动上表现出嫌弃，夫妻生活也很少，都是我在拒绝他。

前年发现他出轨了，我第一反应是惩罚他，提出离婚，他挽留过但很快就答应了。

后来发生了很多事情，我挽回他，他也回家但还和小三在一起。我发现后很生气，又提出离婚，他和我分居，我找他谈了几次，他的态度还是要离婚。

我一气之下找了小三的老公，小三的老公去他单位找他，威胁他不要再和她来往。

他说自己的心凉了，说我不在乎他的死活，让别的男人去找他，说我现在放不下婚姻只是不甘心，根本不爱他。

去年他调回省城工作了，但是隐瞒着我，怕我找到他的新单位闹，因为他说过要起诉我，我就威胁他去单位告发他。

今年元月他起诉了我，我不知道该改变自己努力挽回他，还是就此放手？

猎手有话说

你的故事很清晰地展示了什么叫做：一步错，步步错。

你几乎做了在情绪驱使之下，伴随着婚姻的瓦解中，一个人会做的所有事情：

1.房子装修家人干涉--2.边界被入侵--3.结束异地未果--4.缺少陪伴--5.积怨积聚--6.产生嫌弃--7.性生活骤减--8.需求外溢--9.出轨形成--10.提出离婚--11.答应--12.挽回--13.拒绝--14.去单位闹--15.形成防范……

但凡这当中有一处你可以控制住情绪，停下三秒想一想，按下暂停键，可能事情的走向也不会是这样。

首先声明，出轨肯定是你老公不对。但是你们的关系变成这样，你也有手握方向盘的责任，这部分的责任你不能撇得一干二净。

这个流程，也是很多走向分崩离析的婚姻的一个模板，通常都不是一蹴而就的，通常都持续一段比较长的时间。

而在这段时间里，以这个故事为例，在我们把能够形成链条标注出来的15个节点里，在这个过程当中，你身为当事人，几乎能体会的一个事情就是：

按你心中的想法来，一直做，都是一直错，事情一直不好，甚至越来越不好。

这个时候是不是会有一个启示：如果你之前押的题都押错了，那么反向押题会不会就对了呢？

其实是可以的，但是很多正在气头上的人不会这么想，因为身处情绪当中的人，最重要的已经不是事情好，而是要自己爽，至于爽完之后，哪管洪水滔天。

所以能够在情绪冲动的当下，停下三秒，觉得不妥，然后反向操作的人，是在情感中有处理事情能力的人。形成这样的能力，能帮助你有效防止婚姻中的悲剧。

那么，怎么才能控制好情绪呢？

练习情绪管理小贴士

1.写情绪日记

我们常常发现，情绪出现的当下，很难控制自己，当情绪宣泄之后，才后悔不已，骂自己。但是下次，还是这样。

但是如果你把“后悔不已”和“骂自己”的部分写下来，一次、两次，好多次之后，你可能就发现，你可以在情绪出现的当中停下来思考了，俗称“长记性了”。

因为：好记性不如烂笔头，写吧。

2.给自己设奖惩

知道了，控制住了，给自己奖励。没做到，没控制住，给自己惩罚。

这一条在减肥上也经常使用，如果你减肥成功过，可能你就有经验。

但如果你是属于经常放过自己的那类人，嗯…加油吧。

3.小量多次

不要一上来就给自己一个大难题，把大难题分解成一些小问题，逐个克服，当这些小问题都解决的时候，大问题自然就解决了。

4. 瑜伽、冥想

这些都对调整人的情绪有很好的帮助。

情绪调整之后，说说解决问题的方法。

你说：“发现他出轨了，我第一反应是惩罚，我提出离婚，他挽留过很快就答应了，后来发生很多事情，我挽回他”

这就是很典型的情绪失控下的迷之操作，你说你惩罚他，提出了离婚，之后又是你来挽回他？

那么请问：这是在惩罚他，还是惩罚你呢？

很多人对“惩罚”的理解是有偏差的，惩罚是：他做了某些损害团体利益的事情，所以要他另外做些符合团体利益的事情弥补回来。

在亲密关系里，如果有惩罚，那它的本意也应该是：

因为他做了某些损害你们关系的事情，所以要让他做一些使得你们关系变好的事情，弥补回来。

而不是他做初一，你做十五，直接把关系杀死。

那都不叫惩罚，那叫满足一己私欲的“撒气”和“泄愤”，简称“我弄死你”。

当然，因为他出轨，你铁了心要离婚，那是因果关系，你可以按照你的决定去做。

但如果把“离婚的要挟”作为惩罚，你其实还是想把婚姻维系下去的，那你还是管好心中的魔鬼，因为虽然出轨的是他，最大的原罪是他，但撕掉关系中最后一丝体面，使之无以为继的，是你。

老公出轨但不想离婚该怎么做？

划重点一下：

老公出轨了，你可以离婚，如果其实不想离婚，就建议不要叫嚣离婚。

如果还想过下去，有几个小建议：

1、如果不想离，不要叫嚣离

因为不知道最后小丑是不是你自己。

2、你可以惩罚他做很多事情

如果他有愧疚之心，如果他也想维持跟你的婚姻，那么这些事情他应该愿意去做。

希望通过这些事情多少能解你“心头之恨”。

3、惩罚过后，不要再提

要罚就罚个够，从此以后翻篇，不要动不动就像尚方宝剑一样拿出来，作为“镇压”他的理由。

错了一次，就永远翻不了身，好像就永远钉在了耻辱柱上，这是在一段关系里由爱生恨的开始。

你现在可以怎么做？

最后你问：“我不知道该改变自己，努力挽回他，还是就此放手？”

其实你可以调整一下这句话的顺序，你可以这么来问：“我是否可以就此放手，改变自己，然后努力挽回他？”

因为卡在放不放手这个点上，也就是卡在你们矛盾的当下，双方的情绪和矛盾都很集中，可能僵持下去会使事情更糟。

你可以把你所有的理由都写下来，再竭尽全力去和他沟通一次。如果依然没有改善，可以先放手，因为即使你不放，他去起诉，你也得放，主动点好好说话。

当你们不卡在离或不离的时候，就更有时间和心情去梳理一下过往的关系，总结过往，评估得失了。

而且整个离婚的流程走下来，少说要半年，如果你要改变，难道还不足够时间吗？如果半年下来你都改变不了的东西，你觉得给你更长时间可以改变吗？

你们还有机会，就看你是否是“一气之下”的延续，是否继续一意孤行了。