婚姻出问题了找谁解决(我的婚姻还有救吗？——挽救婚姻的5个建议)

当你看到这篇文章的时候，说明你对你的婚姻还是有希望的。那么，请继续读下去。以下建议对你的婚姻有帮助。

你，只有你，对你的行为或疏忽负责。这可能是一个你真的很难接受的事实，因为这意味着你应该审视自己，包括你的言行，看看它们是如何影响你的伴侣和你们的关系的。你愿意改变哪些行为或表现来创造一段有爱的更和谐的关系？选择一两个你愿意改变的行为来修复你们的关系。

其他的人际关系，比如婚姻，只有你投入积极的时间和精力，才能发挥作用。我们需要有一个积极和建设性的时间在一起。如果你把所有的业余时间都花在与伴侣无关的事情上，整天与工作伙伴、朋友、电子产品在一起，或者在健身房，那么你很难指望你们的关系蓬勃发展。

我知道你需要完成工作项目，或者你需要锻炼身体，或者孩子生病了或者他们还很小，但是你需要有高质量的时间给你和你的伴侣。

你上一次和伴侣共度有质量的时光是什么时候，没有其他朋友、亲戚、孩子、家务和其他干扰？是什么让你很难和伴侣共度美好时光？尽量利用以下时间:孩子睡下后，在家静静地喝一杯咖啡/茶；甚至是工作中的午餐约会。

当关系变得有些复杂或粗糙时，我们会选择一些方法来处理问题。要么跟朋友聊家里的事，要么沉默。寻求外界的支持是好的，但问题是我们没有和最重要的人——我们的伙伴——交谈！

我知道这很难。很难和给你带来所有痛苦和折磨的人说话。但是，如果你不说出你的需求，不去探究你伴侣的感受或想法，不去制定一个关于你们两个如何修复这段关系的计划，事情怎么会有变化呢？

是时候安排时间解决你们关系中的问题了。这可能不容易，但你在向你的伴侣传达你重视这段关系，你愿意面对问题，你想一起解决问题。

我在沙发上听到的最常见的抱怨是:& # 34；Ta根本不听我的& # 34；。我们常常忙于辩护、生气或为自己辩护，而没有听他们在说什么。当你觉得自己被骂的时候，很难去听。

连我都不喜欢听我是怎么让搭档失望的。没有人喜欢听他们如何让伴侣失望，或者说一些伤害感情的话。

一对夫妇携手成为彼此的好听众需要练习和耐心。倾听意味着闭上你的嘴，张开你的耳朵。你应该思考你所听到的，并回应你的伴侣。问开放式的问题。

倾听可以包括以下陈述:& # 34；告诉我，当我要迟到的时候，我没有打电话告诉你。这让你难过吗？"或者& # 34；你今天的工作真的不顺利吗？会议中发生了什么事，使它变得很糟糕？"

你不需要为你的伴侣解决问题或修补缺陷，你需要做的只是让他们知道你重视他们所说的，你对他们感兴趣。

不要害怕承认你不知道如何解决婚姻中的问题。告诉你的伴侣你不知道该怎么办；或者当他们不高兴的时候，你告诉他们你不确定他们需要什么。看到伴侣哭了，却不知道怎么帮他们止住哭，觉得要为他们的痛苦负责，很痛苦。心烦意乱的时候，很难表达自己的需求。

有时候我们就是不知道答案。

就像你可能不知道如果你的车坏了该如何修理一样，你可能也没有解决你们关系问题所需的工具。或者婚姻治疗可以帮助你在一个安全的环境中讨论你的问题，你可以表达你的恐惧和担忧。

你的婚姻和家庭治疗师需要接受夫妻或婚姻咨询方面的培训，并将& # 34；关系& # 34；作为他们的顾客。影响夫妻治疗的两个最重要的因素是:夫妻对改变的承诺和他们与治疗师的关系。

治疗师真的能帮助修复你们的关系吗？一个陌生人听你的问题真的能帮你扭转局面吗？答案是肯定的，但前提是你和你的伴侣愿意为此努力。

以上只是关于如何开始修复关系的几个小技巧。如果你正在经历一段感情问题，想迈出第一步，可以寻求专业人士的帮助。我是殳俏，心理咨询师。欢迎私信与我互动~