和婚外情人分手了心里难受怎么办(婚外的情太难割舍了？一旦分手，痛不欲生，什么原因？分析和方法)

本文简介：童年时期缺乏爱和安全感的人往往会导致一种被称为“爱上瘾”的心理现象。他们很容易在爱情和婚后欺骗。一旦分手，他们就很痛苦。发生什么事？本文进行了心理分析，并给出了缓解的方法。

01

故事

有这样一个故事。一位38岁的女性已经结婚10年了。她的婚姻非常幸福，她的丈夫非常爱她。他们工作稳定，收入丰厚。

但她说她一点也不高兴。她在婚姻中感受不到爱。她不能过简朴的婚姻生活。后来，她在婚姻之外遇到了一个男人。只要她对她好，她就会被感动。

她和他已经快乐了两年，今年是第三年，但他对她态度冷淡，关系冷淡，她在痛苦中死去和生活。

她周围的朋友建议她和那个人分手，但她就是不能。在巨大的痛苦和无助中，她向心理学寻求专业帮助。

02

土生土长的家庭

我得到了她的帮助，从她的对话中了解到她的家乡家庭：

她的父母关系不好。她父亲是一个非常爱面子的人。他每天在外面付钱，家里一点温暖也没有。她母亲不喜欢她父亲的虚伪。全家人不是吵架就是冷漠。成年人心情不好，没人关心她。她从小就很好，也很害怕。她说话不安静，非常孤独和内向。

当她长大后，媒人的话是对的。她现在嫁给了丈夫，但她没想到自己无法忍受乏味的婚姻，这引发了婚外情。她沉迷于爱情，无法离开那个人。

03

精神分析

事实上，就像她的心理一样，原始家庭缺乏爱和安全感。她不是从小就染上的。当她长大后，她通过爱来弥补缺乏爱的营养。

她沉迷于爱情，就像酗酒、吸烟和孩子们的网瘾一样。她知道真相，但她情不自禁地沉迷于爱情。

仔细分析“上瘾”并不是她所爱的人有多好，而是爱的感觉让她着迷。具体来说，感觉如何？她在寻找被爱、被关心、被照顾的感觉，就像一位母亲。

这是众所周知的。问题是，如何弥补爱和营养的缺乏？如果方向正确，爱会弥补它。如果方向不对，就会出现越来越多的补偿和缺失现象，这将进入心理圈。爱越缺乏，就越找不到爱，而西西弗和西西已经形成了心理上的爱瘾。

像这位女士一样，当她和他分手时，她仍然会找到其他人来弥补，因为她总是缺乏“爱”，所以她无法摆脱爱的沉迷。

事实上，很多人都遇到过她遇到的问题。在儿童时期，尤其是70后和80后，他不缺少被爱。当时经济条件差，家家户户都住得很近，父母四处奔波谋生。谁能做细致而科学的育儿工作？

从根本上说，爱情成瘾与原始家庭有关，但成年后，我们不能只怪原始家庭。重点是在成年后的人生道路上独自成长，找到寻求爱和安全的正确方向。如果我们找到了错误的方向，道路注定是崎岖不平的。

04

找到被爱的正确方向

那么，让我们来谈谈如何弥补成年后童年缺乏爱和营养的问题？如果你找到了正确的方向，你可以通过自己的成长摆脱爱的沉迷，在未来你将永远不会被爱困住。

心理学家吴志红（NicholasTse）提出了“巨婴”一词，意思是一个人的身体已经成熟，但他的心理发展还不成熟。虽然他是成年人，但他在心理上一直是个小婴儿，一直在寻找“母亲”。

有爱瘾的人寻求被爱的母亲所爱，渴望与母亲共生的感觉。他们一生都在寻找“爱”，以满足“被爱”的潜意识需求，痴迷地、坚持不懈地寻找“母亲”。

这是一种寻求、信任他人给予爱、依靠他人给予爱和安全感的方式。这条路永远不会结束，它是艰难、痛苦和痛苦的。

因为依赖别人的爱太难了，他们不会给你爱，你能做什么？所以你只能哭泣，只能受苦，只能受苦，只能受苦，受伤。

只有向内寻找自爱，我们才能控制自己手中的一切，监督自己，变得强大，爱自己。通过这种自我成长的方式，爱和安全最终可以找到自己的目的地。

只有这样，一个人才能拥有成熟的爱情心态。谁不孤独，谁不渴望被爱的感觉？只有一个人有正确的方式，滋养自己，给自己爱，学会自爱，拥有健康的人格。一个人在爱情中是放松、独立和自由的。

当你跪着舔的时候，你越是要求别人爱你，你就越找不到爱。更多的爱会让你失去爱，让你一辈子失去更多的爱，让你失去更多的自由。

05

自我成长的方法

在文章的最后，我总结了一些自我成长的方法，并与大家分享：

1、任何时候都不要忘记回归自我。当你痛苦时，从“我”和“心”开始，提高你对“心理学”的理解。你的理解越透彻，你就越能摆脱爱的沉迷。

2、如果你长时间找不到新伴侣，你可以重新建立一种爱的感觉。如果你长时间找不到新伴侣，你也可以全身心投入。

例如，如果你有一只宠物，并把你的爱放在宠物身上，宠物永远不会背叛你。好好照顾它。你和它有联系，这种关系会滋养你。

你也可以建立一个爱好，一个理想和一个目标。只要你把感情投入到一件物品中，你就能找到自己并从中得到滋养，你的生活就会幸福。

3、不断学习，在知识中翱翔。每本书的作者都像你的知己。你读每个字都像和他聊天一样。你的心沉浸在书中，永远不会孤独。这是一顿有营养的烈酒餐。

除了我提供的方法，你还可以结合你的生活，好好规划你的生活。只要你以一种成长的心态学习，你就可以超越爱瘾，摆脱让你痛苦的爱。

本文作者：心安姐姐，一位实用主义心理学家，从事心理学工作20年。她是一名代号为农业工人的人。她专门制作性爱止痛片。她擅长于爱情，希望能帮助更多的人。