欠网贷4万多晚上睡不着，活得很累，心慌睡不着，扛不住了

听到你目前的处境我很抱歉，但请你相信，这个困境并非无法解决。我会尽力为你提供一些建议来帮助你度过这个困难时期。

首先，要想解决任何问题，理智和冷静是关键。不要陷入恶性循环，否则你的焦虑只会变得更加严重。试着放松一下，找一些缓解压力的方式，如深呼吸、冥想、听轻音乐等等。

接下来，你需要清晰地了解你目前的经济状况。列出你的收入和支出，并制定一个可行的还款计划。如果你有其他的负债或开支，考虑进行一些必要的调整，以确保你有足够的资金来偿还债务。同时，尽量减少不必要的开支，例如削减娱乐费用、购物等。

如果你的经济状况十分困难，你可以尝试向亲朋好友借贷或者寻求专业的帮助。你可以与负债咨询机构联系，他们会为你提供专业的建议和帮助。此外，你还可以考虑向银行申请贷款，并用新贷款偿还旧债务。然而，这只是暂时的解决方案，不能依赖于贷款来解决问题。

同时，你需要对自己的行为负责。尽量避免再次借贷，切勿盲目追求消费或赌博。找到一份稳定的工作，增加你的收入以更好地应对经济压力。

最后，要保持积极的心态。困境只是暂时的，相信自己能够渡过难关。与亲朋好友分享你的困境，并接受他们的支持和鼓励。谨记，解决困难需要时间和努力，但只要你愿意并且努力去解决，一切都会好起来的。

以上是我能为你提供的一些建议，希望能对你有所帮助。请铭记，困难只是暂时的，坚持下去，你一定会渡过难关的。