欠了3万多活不下去了该怎么办？寻求解决方案

1. 先冷静下来

欠了3万多确实是个困难的问题，但是想要解决问题首先要冷静下来，不要想着逃避或者放弃，积极面对困难才是解决问题的第一步。

2. 尽快止损

如果是借款，就要尽快还清，不要拖欠利息或者最低还款金额，这样只会让债务越来越大，将来还款压力会更大。

3. 与债权人协商

如果实在无法偿还全部欠款，可以主动与债权人协商，请求重新制定还款计划或延期等方式，尽量避免拖欠或违约，与债权人保持良好的沟通和合作关系。

4. 增加收入或减少支出

与债权人协商的同时，也要思考自己的收入和支出情况，看能否通过增加收入或减少支出，来解决还款问题。比如可以寻找兼职工作，或者减少日常消费支出等等。

5. 申请债务重组

如果欠款数额较大，且无法在短期内还清，可以申请债务重组，通过法律途径来解决还款问题，但需要注意的是，这样会对个人信用记录产生较大影响，需要谨慎考虑。

6. 求助社会组织或亲友

如果实在无法解决还款问题，可以寻求社会组织的帮助，或者在亲友之间寻求资助，但这样要注意不要过分依赖他人，同时也要避免失败后带来的不良影响。

7. 注意心理调节

在解决还款问题的过程中，需要注意心理调节，保持理性思考，不要产生过度的焦虑和恐慌，也不要对自身和社会失去信心。要相信自己有能力解决问题，同时也要寻求帮助和支持。

总之，欠了3万多确实是个困难的问题，但只要有决心，有方法，就一定能够解决。重要的是要保持冷静和清醒的头脑，积极寻求解决方案，不断努力，才能真正走出困境。